Nadar, siempre y cuando se haga con la técnica apropiada, nos ayuda a desarrollar de manera simétrica el cuerpo, ya que se emplean todos los músculos en este deporte. Este deporte aporta numerosos beneficios a nuestra salud, y además, cualquier edad es buena para practicarlo.
BENEFICIOS DE LA NATACIÓN:
-Es un deporte de bajo impacto. Se practica en el agua por lo que no afecta a nuestras articulaciones como otros deportes que impliquen correr o saltar. El agua soporta hasta el 90% del peso del cuerpo.
-Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio, ya que debemos aprender a controlar nuestra respiración de manera correcta. Además, entrena saludablemente nuestro corazón y equilibra nuestra presión atrerial.
-Fortalece los tejidos musculares y articulares. En la natación, con la técnica adecuada, se ejercitan todos los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones del cuerpo.
-Mejora la circulación de la sangre.
- Se quema calorías
-Mejora el equilibrio, ya que la natación nos permite tomar mejor consciencia de los movimientos de nuestro cuerpo.
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